| Совместные приемы пищи благотворно влияют как на физическое, так и на психологическое здоровье |
|
Так, семейные обеды, впрочем, как и завтраки с ужинами, позволяют регулировать размер порций. Приятное общение во время приема пищи дарит удовольствие, и, как следствие, чувство сытости наступает быстрее и нет желания съесть больше. В то время как еда не в живой компании, а в компании с телевизором/компьютером/смартфоном может привести к неконтролируемым перекусам, так как такие приемы пищи не приводят к полноценному насыщению. Семейные трапезы полезны и для детей. За столом в кругу семьи ребенок учится выражать свои мысли, слушать других, относиться с уважением к еде. Общение во время приема пищи увеличивает словарный запас ребенка. Если в будние дни вам сложно организовать семейные посиделки, то постарайтесь хотя бы в выходные объединиться всей семьей во время завтрака, обеда или ужина! |
